Personal training – Jochem
Weekend of op aanvraag
Kies met Jochem voor een 1-on-1 of 2-on-1 personal functional training. In deze trainingsvorm zitten alle dagdagelijkse bewegingen verwerkt. Trainen op een functionele manier houdt in dat er voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht wordt gewerkt. Er kan gebruik gemaakt worden van een TRX of kleine materialen zoals een weerstandsrekker, kettlebell en gewichten.
Een functionele training bestaat uit bewegingen en oefeningen die verschillende spieren aanspreken en combineren. De trainingen zijn steeds individueel aangepast aan het niveau van de sporter. Er wordt steeds heel veel aandacht aan de core (buik- en rugspieren) besteedt aangezien dit één van de belangrijkste pilaren van het lichaam is. Daarom is deze training uitermate geschikt voor mensen die te kampen hebben met overgewicht en rugproblemen.
Het is steeds een full body workout waarin alle verschillende pijlers aan bod kunnen komen: kracht, conditie, snelheid, mobiliteit en coördinatie.
Zowel voor de beginnende als de ervaren sporter biedt functional training een compleet en uitdagend aanbod bieden voor de te bereiken doelen:
- Verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit
- Verbeteren van de algemene conditie en fitheid
- Verstevigen en activeren van de spieren
- Blessurepreventie
- Gewichtsverlies
- Verminderen van rug- en knieklachten
Workshop: Corporate – Jochem
Op aanvraag
Workshops van 2 tot 4 uren, speciaal ontwikkeld voor bedrijven. Deze workshops omvatten praktijk-, theorie- en workout gedeelten.
Thema’s die aan bod kunnen komen:
- Ergonomie op de werkvloer
- Evenwichtige voeding en de impact op het dagelijks leven
- Een brede basis om zelf aan de slag te kunnen gaan functionele en cardiovasculaire training
